3日続くと体が動かん

1時間の打ちっぱなし（340－360球）→シャワー→1時間ぐらい休憩→ランニング（1時間強）→シャワー　これを3日連続でやったんだが、結構きついw
日ごろよほど使ってなかったのか、くしゃみすると腹筋が痛いｗ
ゴルフで500ml　ランニング中も500mlぐらい水を補給してるんだが、終わるとプレイ前より体重へってんだよなぁ　どんだけ汗かいてんだ俺。
しかし　きっついなぁ。。。。