今朝の数値(11/9）

　すっかりリバウンド報告になっているのではないかという懸念も無きにしも非ずだが、一応継続。

土日はボートの練習、うちあげとアップダウンが激しかったと思うけど基本的に暴食は無し。

月曜はザルそばのサイドメニューとして、きゅうりの塩もみととり胸肉の蒸し焼き、茄子と豆腐の味噌汁。

火曜はツミレ鍋の素（ストレート汁）に市販の生ツミレ団子と甘タラ、白菜、カブ、白滝、豆腐というごった煮鍋のみ。

そして
今朝の数値　0.0842t M29.8% F28.5%